당신이 항상 목표를 달성하지 못하는 이유
성공한 적 없지만, 이번 달 안에 10kg 빼고 말 거야! 성공해야지!
지난 학기에는 학고를 받았지만, 이번 학기엔 성적을 전부 A+로 받겠어.
어렵겠지만, 이번 년엔 꼭 작년보다 두 배 많은 돈을 모으겠어!
위의 목표가 너무 익숙하지 않나요? 당신의 계획가 비슷하다면, 당신은 세운 계획을 잘 달성했는지 다시 한번 고민해보아야 합니다.
계획을 세울 때에 습관처럼 '이번엔', '꼭', '어렵겠지만' 등의 말이 들어가는 목표를 세우고 있다면, 그리고 거짓말처럼 이번에도 또 작심삼일이라는 말이 무색할 정도로 빠르게 매번 목표를 달성을 실패하지 않나요?
책 ‘아주 작은 목표의 힘’에서는 우리가 매번 실패하는 이유는 목표 달성하고자 하는 방식이 틀렸기 때문이라고 합니다.
목표를 달성하기 위해선 두가지 요건이 필요합니다.
- 원하는 바를 명확히 정하는 것
- 원하는 것을 얻을 때까지 행동을 지속하는 것
보통 사람들은 원하는 바를 명확히 하는 것에 집중을 합니다. 하지만, 더욱 중요한 것은 원하는 것을 얻을 때까지 행동을 지속하는 것입니다. 행동을 지속하려면 어떻게 해야 할까요?
1. 완벽주의의 노예가 되면 안된다.
다이어트를 하다가 어느 날 과식을 한 번 하게 되면서, 그동안 노력했던 것을 포기했던 경험이 있지 않나요?
페이스북의 창업자 ‘마크 저커버그는
“완벽함을 추구하기보다는 일단 끝내라”
라고 말했습니다.
대부분의 사람들은 완벽하려고 노력하다가, 많은 시간을 낭비합니다. 완벽하게 어떤 일을 하기 위해선, 당연하게도 행동력이 떨어집니다. 또, 실수에 대한 용서를 하지 못합니다. 중요한 것은 한두 번의 실수가 아니라 우리가 시작한 것을 포기하지 않는 것입니다.
2. 다음으론, 최대한 작은 목표를 설정합니다.
변화하고 있다는 것을 모를 정도로 작은 목표를 세우자!
수백만 년 동안 우리의 뇌가 가장 중시한 것은 꿈의 실현이 아닌 생존이고, 변화가 아닌 현상 유지였습니다.
그렇기에 우리의 뇌에게 변화는 목숨을 거는 도박이었고, 우리의 뇌는 그만큼 보수적으로 프로그래밍되어있습니다.
그렇기에 우리가 목표를 달성하기 위해 변화하기를 원한다면, 뇌가 인지하지 못할 정도로 작은 목표를 세워야 합니다.
3. 작은 성공을 반복합니다.
모든 위대한 일은 작은 반복의 결과입니다. 우리도 큰 목표를 이루기 위해서 작은 반복이 강한 의지가 없어도 자동적으로 알아서 행동하도록 만들어야 합니다. 즉 작은 성취의 반복을 습관화하여 자동으로 행동하도록 만들어야 합니다. 윌리엄 제임스 ‘매일 무언가 할 때마다 그 무언가에 착수하기 위해 결심이 필요한 사람만큼 한심한 사람도 없다.’라는 말처럼 마치 컴퓨터에서 자주 사용하는 기능에 단축키처럼 뇌에서 결심이 필요 없이무의식적으로’ 이루어지도록 만들어야 합니다.
‘옌드류 카네기’는 “기회와 마주치지 않는 인간은 없다. 그것을 잡지 못했을 뿐이다.”라고 말했습니다. 우리는 살아가며 많은 기회를 마주칩니다. 기회를 잡기 위해선 기회가 다가왔을 때 우리가 기회에 다가가고 있어야 합니다. 계절이 한순간에 바뀌는 것이 아닌 것처럼, 변화는 한 순간에 찾아오지 않습니다. 아주 작은 목표를 성취하다 보면, 어제보다 오늘, 오늘보다 내일 목표에 다가가고 있는 나를 발견할 수 있을 것입니다.